Jerawat sering muncul di waktu yang nggak tepat — sebelum acara penting, foto bareng, atau saat lagi pengen tampil maksimal.
Tapi kabar baiknya, jerawat bisa dicegah sebelum muncul, asalkan kamu tahu cara dan kebiasaan yang tepat.
Artikel ini akan membahas cara mencegah jerawat secara alami dan efektif, supaya kulitmu tetap bersih, segar, dan bebas masalah.
1. Rutin Membersihkan Wajah dengan Benar
Kebersihan kulit adalah kunci utama.
Gunakan facial wash sesuai jenis kulit dua kali sehari — pagi dan malam seperti face wash bright glow dari asley acne expert. Hindari mencuci wajah terlalu sering karena bisa membuat kulit kering dan memicu produksi minyak berlebih.
Gunakan air hangat suam-suam kuku agar pori-pori tetap sehat.
2. Hindari Menyentuh Wajah Sembarangan
Tangan adalah sumber bakteri.
Kebiasaan kecil seperti menyentuh dagu, pipi, atau memencet jerawat bisa memperparah kondisi kulit.
Cobalah biasakan menyentuh wajah hanya ketika benar-benar perlu, seperti saat skincare-an.
3. Pilih Skincare Non-Comedogenic
Produk skincare yang salah bisa jadi pemicu jerawat.
Pastikan kamu memilih skincare non-comedogenic — artinya tidak menyumbat pori-pori.
Gunakan juga pelembap ringan dan sunscreen minimal SPF 30 setiap hari untuk melindungi kulit dari radikal bebas.
4. Pola Makan Sehat untuk Kulit Bebas Jerawat
Kulit yang sehat berasal dari dalam.
Kurangi makanan berminyak, manis, dan tinggi lemak.
Sebaliknya, perbanyak sayur, buah, serta air putih untuk membantu detoks alami tubuh.
Beberapa makanan yang baik untuk kulit:
-
Alpukat 🥑 (kaya vitamin E)
-
Brokoli 🥦 (mengandung antioksidan tinggi)
-
Ikan salmon 🐟 (sumber omega-3 untuk mengurangi inflamasi)
5. Kelola Stres dan Tidur yang Cukup
Percaya atau tidak, stres bisa memicu hormon kortisol yang memperparah jerawat.
Coba lakukan aktivitas relaksasi seperti olahraga ringan, yoga, journaling, atau sekadar jalan sore.
Tidur minimal 7–8 jam juga membantu kulit regenerasi dengan optimal.
6. Rajin Ganti Sarung Bantal dan Handuk
Kotoran, minyak, dan bakteri bisa menumpuk di sarung bantal atau handuk.
Jika jarang diganti, bisa berpindah ke wajah saat tidur.
Biasakan mengganti sarung bantal setiap 3–4 hari sekali.
Kesimpulan
Mencegah jerawat lebih mudah daripada mengobatinya.
Dengan kebiasaan sederhana seperti menjaga kebersihan, makan sehat, tidur cukup, dan memilih skincare yang tepat, kamu bisa punya kulit bersih tanpa jerawat.
Ingat, kulit sehat itu bukan hasil instan, tapi hasil dari konsistensi dan gaya hidup baik.