Kebiasaan Buruk yang Menyebabkan Jerawat Muncul Tanpa Disadari

Kebiasaan Buruk yang Menjadi Penyebab Jerawat dan Cara Mengatasinya

Penyebab jerawat sering kali bukan karena kamu tidak merawat kulit, melainkan karena kebiasaan sehari-hari yang tanpa sadar memicu munculnya jerawat baru. Banyak orang merasa sudah rutin memakai skincare, rajin facial, bahkan menjaga pola makan, tetapi jerawat tetap muncul. Nah, artikel ini akan membahas berbagai kebiasaan buruk penyebab jerawat yang sering dilakukan tanpa disadari, serta cara mengatasinya agar kulit kembali sehat dan bersih.

1. Malas Membersihkan Wajah Sebelum Tidur

Salah satu penyebab jerawat paling umum adalah tidur tanpa membersihkan wajah. Sisa makeup, debu, dan polusi dapat menumpuk di pori-pori dan menyebabkan peradangan. Akibatnya, muncul jerawat kecil yang lama-lama semakin parah.
💡 Tips: Bersihkan wajah dengan double cleansing — gunakan micellar water terlebih dahulu, lalu lanjutkan dengan facial wash yang lembut dan sesuai jenis kulit.

2. Sering Memencet Jerawat

Banyak orang berpikir memencet jerawat bisa mempercepat penyembuhan, padahal justru sebaliknya. Kebiasaan memencet jerawat membuat bakteri menyebar ke area lain, memperparah peradangan, bahkan menimbulkan bekas luka dan bopeng. Lebih baik biarkan jerawat sembuh alami dengan bantuan skincare yang mengandung bahan antiinflamasi seperti salicylic acid atau tea tree oil.

3. Jarang Ganti Sarung Bantal dan Handuk

Sarung bantal dan handuk wajah bisa menjadi sarang bakteri, minyak, dan sisa keringat yang berpindah ke wajah setiap kali kamu tidur atau mengeringkan muka. Ini termasuk penyebab jerawat yang sering diabaikan.
💡 Tips: Ganti sarung bantal setidaknya dua kali seminggu dan gunakan handuk khusus untuk wajah.

4. Pola Makan Tidak Sehat

Makanan tinggi gula, gorengan, dan fast food dapat meningkatkan kadar minyak dalam tubuh yang akhirnya memicu jerawat hormonal. Cobalah memperbanyak konsumsi sayur, buah, dan air putih agar kulit tetap sehat dan terhidrasi dengan baik.

5. Stres Berlebihan

Saat stres, tubuh memproduksi hormon kortisol yang memicu produksi minyak berlebih pada kulit. Akibatnya, pori-pori tersumbat dan jerawat pun muncul.
💡 Tips: Luangkan waktu untuk relaksasi, tidur cukup, dan lakukan aktivitas yang kamu suka untuk menjaga keseimbangan hormon.

6. Menggunakan Produk Skincare atau Makeup yang Salah

Tidak semua produk skincare cocok untuk kulit berjerawat. Beberapa produk mengandung bahan comedogenic yang dapat menyumbat pori dan memperparah jerawat.
💡 Tips: Pilih produk dengan label “non-comedogenic” dan lakukan patch test sebelum menggunakan produk baru di seluruh wajah.

7. Tidak Membersihkan Gadget Secara Rutin

Layar ponsel sering menempel di wajah saat digunakan, dan ternyata menyimpan ribuan bakteri. Saat ponsel kotor menyentuh kulit, bakteri bisa menyebabkan jerawat di pipi atau dagu.
💡 Tips: Bersihkan layar HP dengan tisu alkohol setiap hari agar bebas bakteri.

Kesimpulan

Penyebab jerawat bisa datang dari hal-hal sederhana yang kamu lakukan setiap hari. Dengan mengenali dan mengubah kebiasaan buruk seperti malas cuci muka, sering menyentuh wajah, atau jarang ganti sarung bantal, kamu bisa mencegah jerawat muncul kembali. Kunci utamanya adalah menjaga kebersihan kulit, memilih produk yang tepat, dan menerapkan gaya hidup sehat. Jika jerawat masih membandel, sebaiknya lakukan konsultasi dengan ahli kulit agar mendapatkan solusi perawatan yang sesuai.